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蜂蜜百合蒸南瓜

网络|时间:2019-03-06|编辑:LaLa
[摘要]南瓜营养丰富,生长过程天然,不用农药,是一种健康的蔬菜,一年四季都能买到,我隔三岔五就会买一次来吃。蜂蜜百合蒸南瓜非常好做。

南瓜营养丰富,生长过程天然,不用农药,是一种健康的蔬菜,一年四季都能买到,我隔三岔五就会买一次来吃。现在的孩子和汽车尾气之类接触的机会比较多,适当多给孩子吃些南瓜也能有效的排出体内多余的铅,便宜又有效。蜂蜜百合蒸南瓜非常好做。

蜂蜜百合蒸南瓜

食材:

南瓜一块、红枣几颗、百合适量、蜂蜜一勺

步骤:

1、南瓜一块,去掉外皮和内瓤,清洗干净,南瓜用常见的长条黄心南瓜就可以了,蒸出来的口感很好。

2、切成条状,至于切成什么样的条都可以随意,不要切得太细就好,大约一厘米见方,尽量粗大宽一些。

3、百合有新鲜的有干的,新鲜的百合可以直接用,干百合先浸泡一小时再用。

4、将南瓜摆入盘中,红枣对半切开摆在南瓜周围,百合撒在南瓜上,南瓜里面也可以铺一些百合。

5、蒸熟即可,冷水就可以入锅,用明火蒸的话一般大约需要10分钟,电饭煲里大约20分钟就可以,不要蒸的过久,蒸好以后淋上一层蜂蜜即可食用,如果蜂蜜过于浓稠,可以用温水稍微稀释一下再用。

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